С 10 по 16 ноября в России проходит особая неделя – Неделя борьбы с диабетом.
Мы решили узнать больше об этом заболевании у Светланы Васильевны Тришкиной, фельдшера кабинета профилактики Красноуральской ЦРБ.
- Светлана Васильевна, что же такое диабет простыми словами?
- Диабет – это состояние, когда наш организм не справляется с выработкой или использованием инсулина. А инсулин нужен для того, чтобы сахар из крови попадал в клетки и давал нам энергию. Когда инсулина не хватает или он работает плохо, сахар в крови накапливается – это и есть диабет.
- Какие бывают виды диабета?
- Первый тип: Организм почти совсем не производит инсулин. Его часто называют "детским", потому что он может проявиться в любом возрасте, но чаще встречается у молодых. Второй тип: Организм производит инсулин, но не может его эффективно использовать. Это часто связано с лишним весом и недостатком движения. Гестационный диабет: Это временный диабет, который может появиться у женщин во время беременности.
- На что стоит обратить внимание?
- Если вы заметили у себя что-то из перечисленного, не откладывайте визит к врачу:
Жажда, которая не проходит: Пьете больше 3 литров воды в день? Это повод задуматься.
Частые походы в туалет: Мочеиспускание более 2 литров в сутки – тоже сигнал.
Неутолимый голод: Постоянно хочется есть.
К этим основным симптомам могут добавиться: сухость во рту, постоянная усталость и сонливость, зуд кожи, раны, которые долго не заживают, ухудшение зрения. У людей с диабетом 1 типа может быть резкая потеря веса, а со 2 типом – наоборот, ожирение. Иногда в моче может появиться слабый запах ацетона.
- Кто в группе риска по диабету 2 типа?
Если у вас есть следующие факторы, будьте особенно внимательны:
- Лишний вес или ожирение.
- Неправильное питание: много жирного, сладкого, фастфуда.
- Малоподвижный образ жизни.
- Частые стрессы.
- Если у кого-то из ваших близких есть диабет.
- Как же уберечься от диабета?
- Диабет 2 типа можно предотвратить, ведя здоровый образ жизни. Вот что важно:
- Питайтесь правильно: Старайтесь съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день (выбирайте сезонные и несладкие). Солите еду умеренно (не более 5 граммов в день). Ограничьте мучное, жирное, сладкое, а также сладкие напитки и соки.
- Пейте воду: Не забывайте про чистую воду – не менее 1,5 литров в день.
- Двигайтесь больше: Найдите время для физической активности.
- Отдыхайте и справляйтесь со стрессом: Здоровый сон и умение расслабляться – очень важны.
- Избавьтесь от вредных привычек.
- Следите за своим здоровьем: Регулярно измеряйте артериальное давление, уровень сахара в крови, контролируйте вес и объем талии.
- Проходите медосмотры: Диспансеризация – это ваш шанс выявить проблемы на ранней стадии. Анализ крови на сахар – это первый и очень важный шаг к пониманию состояния вашего здоровья.
Помните, что диабет – это серьезное заболевание, которое может привести к инвалидности. Но если его вовремя обнаружить и держать под контролем, можно избежать многих неприятных последствий.
Не упустите свой шанс позаботиться о себе! Приглашаем вас на бесплатную диспансеризацию!