Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила инсульт глобальной эпидемией, угрожающей жизни и здоровью всего населения. Ежегодно инсульт случается примерно у 15 миллионов человек, из которых 6 миллионов умирает, а из выживших лишь 10% возвращается к полноценной жизни.
Что такое инсульт
Инсульт – это нарушение мозгового кровообращения с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций, вызывающее тяжелые последствия вплоть до смерти. Различают геморрагический и ишемический инсульт.
Геморрагический инсульт выражается кровоизлиянием в мозг и обычно проявляется при гипертонической болезни вследствие физических или нервных перегрузок больного. Кровоизлияние обычно сопровождается тяжелыми общими явлениями: потерей сознания, судорогами, параличами, расстройством дыхания и сердечной деятельности, рвотой и др.
Ишемический инсульт сопровождается размягчением мозговой ткани – мозговой инфаркт. Мозговой инфаркт развивается при закупорке мозговых сосудов атеросклеротической бляшкой, тромбом (кровяным сгустком).
Как распознать инсульт
Есть определенные симптомы, по которым любой человек, даже не специалист, может предположить инсульт. Вот основные признаки
- Внезапная слабость в руке или ноге
- Внезапное онемение в руке и ноге с одной стороны
- Нарушение речи и/или ее понимания
- Внезапная потеря равновесия, острое нарушение координации, нарушение глотания
- Внезапная потеря сознания
- Острая нестерпимая головная боль без какой-либо видимой причины или после тяжелого эмоционального или физического перенапряжения
- Онемение губы или половины лица
- Экстремально высокое артериальное давление
- Затуманенное, размытое зрение или потеря зрения в одном или обоих глазах.
Очень важно сразу распознать симптомы инсульта и немедленно звонить по ТЕЛЕФОНУ 103 или 112 и вызвать «СКОРУЮ ПОМОЩЬ». Своевременная диагностика инсульта и вызов врача – это возможность избежать тяжелых последствий приступа. Специализированная медицинская помощь при инсультах должна быть оказана впервые 4,5 часа!
Простые шаги к предотвращению инсульта
- Контролируйте артериальное давление 50% всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением. Знайте свое артериальное давление! Оно не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Контролируйте повышенное артериальное давление с помощью лекарств и измените образ жизни — это уменьшит риск инсульта.
- Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю Более 30% всех инсультов происходит с людьми, которые физически малоактивны. 20-30 минут умеренной физической нагрузки пять раз в неделю снизят риск инсульта.
- Ешьте здоровую сбалансированную пищу 25% всех инсультов связано с неправильным питанием. Ешьте больше свежих фруктов и овощей: не менее 5 порций (400 грамм) в день. Снизьте употребление обработанной пищи — это снизит риск инсульта.
- Снизьте свой холестерин. 1 из 4 инсультов связан с высоким уровнем «плохого» холестерина. Ограничьте потребление насыщенных жиров, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физическими упражнениями — всё это поможет снизить холестерин и риск инсульта. Если изменение образа жизни не помогло снизить холестерин, обратитесь к вашему лечащему врачу — он назначит Вам лекарство.
- Поддерживайте здоровый вес 1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением. Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25. *ИМТ = вес (кг)/рост² (м)
- Прекратите курить и избегайте прокуренных помещений 1 из 10 инсультов связан с курением. Отказ от курения уменьшит риск развития инсульта у вас и живущих рядом с вами людей.
- Исключите потребление алкоголя Более 1 миллиона инсультов ежегодно связано с чрезмерным употреблением алкоголя.
- Выявляйте и лечите аритмию сердца — фибрилляцию предсердий (ФП) Люди с ФП в сравнении с другими людьми в 5 раз чаще имеют инсульт. Если вы старше 50 лет — проходите регулярно скрининг на ФП (например, ЭКГ), который поможет выявить это опасное заболевание, а назначение вашим врачом лечения ФП уменьшит Ваш риск инсульта.
- Контролируйте свой уровень сахара в крови У людей с диабетом намного выше риск развития инсульта. Правильное питание и физические нагрузки снижают риск развития приобретенного диабета и инсульта. Если у вас диабет, поговорите со своим врачом о том, как снизить риск инсульта.
- Развивайте умение владеть собой! 1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.
- Высыпайтесь Важно исключить бессонницу и апноэ во сне, это важные факторы риска инсульта.
Инсульт может случиться с каждым из нас. Если вы видите, что с человеком случилась беда — не проходите мимо. В ваших руках спасти жизнь человека!